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我が家の腸活スムージー♪

2021.3.24 更新

こんにちは西藤蒼です

桜の花も咲き始め、すっかり春になりましたね先日、我が家は春の行楽で、イチゴ狩りに行ってきました

ハウスの中は、甘いイチゴの香りでいっぱい


詰め放題の箱に、こ~んなに盛りだくさんに入れて、持ち帰りもしましたよ


そして、持ち帰ったイチゴは一箱冷凍して、毎朝のスムージーに入れることにしました


少し前に、知り合いからいただいた、ニンジンフルーツジュースにして飲むのが、おススメと聞いてから、我が家の朝食にニンジンフルーツをミックスしたスムージーが出るようになったのです

この日はニンジンリンゴバナナミニトマト冷凍ブルーベリーで作りましたよ


このように食材をざっくり切って…


好みの分量の牛乳を入れて、キッチンに置いておくと…


混ぜる担当のパパが、氷などを足したりしながら、ちょうどよい加減のスムージーにしてくれます




息子はこのニンジンリンゴが入ったスムージーが大好きで、毎朝欠かさず飲むのですが、娘はどうやら野菜の風味が苦手なようで、「私は牛乳がいいとのこと


別日には、家族から勧められて「じゃあちょっとだけ飲もうかな…」と、一人おちょこでスムージーの娘(笑)


そんな中ヨーグルトでもっとおいしくしてくれたら、飲むんだけどなあ…」と娘。

実は私、ヨーグルトが苦手で避けていたのですが、娘のこの発言もあり、何しろヨーグルト腸活にうってつけの食材ということもあり、さっそく娘と一緒に、モザイクモール港北地下1階のそうてつローゼンに買いに行きました


「これ、ばあばの家で食べておいしかったよと、娘おススメのヨーグルトを購入


さらに、腸によいといわれているオリゴ糖もチェック


また、よくネットなどで腸活スムージーの、おススメ食材に出ている小松菜も探しに




そして休日の時間のある朝に、まずはこどもたち用のイチゴヨーグルトスムージーを作りました


娘は見た目も含め、このスムージーは気にいって全部飲むことが出来ました(時間がある朝にしか作れないのだけどね

そして大人の分には、今回はそうてつローゼンで購入した小松菜を投入


一緒に購入したヨーグルトオリゴ糖も入れて、色鮮やかなグリーンスムージーの完成


味も、果物やオリゴ糖の甘味で、小松菜の青っぽさやヨーグルトの酸味もまったくなく、ただただおいしかったです

家族の健康のため、また自分の美容のためにも、色々な食材を試しながら腸活スムージーを続けていこうと思います


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