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パパのヘルシーダイエットメニューを考えよう!

2018.2.6 更新

こんにちは西藤蒼です

ここ最近、本当に寒い日が多いですねこうも寒いと外出も減り、運動不足になり、体重もどんどん増えていってしまう・・と、つい心配になりますが・・

なんとうちのパパは、半年ほど前から始めた糖質オフダイエットで、8キロの減量に成功してきちんとキープしているのですこれには、日々だらだらと過ごしている私はもう、尊敬の念しかありません

パパのダイエットの内容は、朝昼は好きなものを食べて、夜だけ炭水化物やビールなどの糖質を抜くというものなので、ここ最近のパパの夕食はおかずが増え、とくにサラダがメインです

ただ、サラダといっても、毎日用意するにはなかなかレパートリーが足りず… 参考にしようと、都筑阪急地下1階のRF1のメニューを、チェックさせていただきました

柔らかイカと野菜のマリネ


北海道産ホタテとアスパラガスのサラダ



海藻とじゃこのカルシウムたっぷりサラダ



鶏ささみと黒豆の梅しそサラダ


さびないカラダに緑黄色野菜のサラダ


6種野菜のグリーン・グリーンサラダ


↑このサラダを買って帰ったら、パパはおいしいと絶賛でした

おかずの参考にも…

蒸し鶏の梅しそ揚げ春巻き


これは、こどもも喜びそうなおかずですよね

うわ~どれもおいしそう…

さて、これ↓はパパがおいしいといってくれたので、最近よく作る、鶏もも肉とセロリとレモンとエリンギと玉ねぎの煮込みです(これ、白ワインにとってもよく合います


この日は、鶏もも肉を使っているので、何かさっぱりとしたサラダを…と思い…

モザイクモール港北地下1階の、そうてつローゼンで以下の材料を購入して…


RF1
海藻とじゃこのカルシウムたっぷりサラダを、真似て作ってみました


今は葉物のお野菜の値が上がっているので、水菜リーズナブルでよく使います

自分の楽しみ用にも、そうてつローゼン白ワインチーズを、都筑阪急地下1階アンデルセンでは、おいしそうなパンを購入しました


サラダをメインに、おつまみも用意して、リーズナブルなハウスワインもなんだかお店風になりました


パパは、最初は糖質オフハイボールで乾杯


一緒に白ワインを飲んでいても、糖質オフのパパは、パンには手をつけませんそういうところ、尊敬です おいしいサラダがあれば、食べごたえがあり十分なんだそうです

たしかに、質素なダイエットメニューはなかなか続かなそうですが、色々なサラダを作って、楽しみながら減量出来たらいいですよね皆さんも、おいしいサラダヘルシーダイエットメニュー、ぜひ試してみてくださいね


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